37

چکن بریسٹ کی ترکیبیں۔

چکن، سب سے زیادہ ورسٹائل گوشت میں سے ایک ہونے کے ناطے ان لوگوں کے لیے ایک مقبول انتخاب ہے جو مسلسل چلتے پھرتے ہیں۔ اور ان تمام مختلف اقسام کے ساتھ آپ اس سے تقریبا کبھی نہیں تھک سکتے ہیں!

چکن بریسٹ کی ترکیبیں – آپ کے طرز زندگی وزن میں کمی یا کم کارب غذا کی پابندی کی بنیاد پر کم کاربوہائیڈریٹ کے لیے بہترین، یہاں چکن کے کچھ بہترین پکوان ہیں جو آپ کو صحت مند اور کم کیلوریز سے بھرپور رکھیں گے:


یہ مزیدار نسخہ آزمائیں: چکن پیسٹو گوبھی کیسرول ایک پیالے میں ایک ساتھ مکس کریں. 1 کپ پکی ہوئی گوبھی کے پھول 1/2 کپ کٹی پیاز 2 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل 4 اونس بون لیس سکن لیس چکن بریسٹ، نمک اور کالی مرچ حسب ذائقہ 1 عدد میں کاٹ لیں۔ 2 اونس کریم پنیر 1/2 کپ سارا دودھ 2 اونس پرمیسن کٹا ہوا ایک چکنائی والی بیکنگ ڈش میں گوبھی اور پیاز کو ملا دیں۔ حسب ذائقہ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں۔ ایک سوس پین میں ہلکی آنچ پر زیتون کا تیل، لہسن پاؤڈر، چکن کے ٹکڑے اور کریم پنیر کو اس وقت تک پکائیں جب تک کہ چکن اچھی طرح پک نہ جائے اور کریم پنیر گل نہ جائے۔ پھر پورے دودھ میں ڈال کر اچھی طرح ہلائیں۔ اس مکسچر کو سبزیوں کے اوپر بیکنگ ڈش میں ڈالیں اور اوپر پرمیسن پنیر ڈال دیں۔ 375°F پر 50-60 منٹ تک یا کناروں کے گرد بلبل ہونے تک بیک کریں۔


چکن بریسٹ کی ترکیبیں ان ٹپس سے پیسے بچائیں! چاہے آپ گھر کی ترکیبیں بنا رہے ہوں یا کھانے کے لیے باہر جا رہے ہوں آپ یہ جان کر پیسے بچا سکتے ہیں کہ اس کی قیمت کتنی ہونی چاہیے۔ آپ کے کھانے کی قیمت کا حساب لگانا ایک تیز اور آسان حساب ہے جو کوئی بھی کرسکتا ہے۔


لہذا، اگلی بار جب آپ چکن کے موڈ میں ہوں گے تو صرف کسی چیز کے لیے بس نہ کریں! مختلف قسم کے پکوانوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے ان میں سے کچھ مزیدار ترکیبیں کیوں نہ پکڑیں؟ اس مضمون کے ساتھ آپ کا پورا ہفتہ ہر رات کچھ نیا کرنے کی منصوبہ بندی کی جائے گی:]

ماخذ: http://www.articlealley.com/article_988342_22.html بذریعہ: ایشلے گیرلاچ لیوارز آرٹیکل ڈائرکٹری: http://www.articledashboard.com Google+ تبصرے اس صفحہ پر ایک تبصرہ چھوڑیں متعلقہ مضامین کسی بھی Digg میں شامل کریں یاہو Redditmarks مزیدار Tumblr Pinterest اس مضمون کا اشتراک کریں ٹویٹر فیس بک ریڈڈیٹ بک مارک ٹھوکر کھاتا ہے۔

مصنف کے بارے میں Ash Gerlach-Lewars تین بچوں کی ماں ہیں جو لکھنے کھانا پکانے اور خریداری کا شوق رکھتی ہیں۔ اسے کھانے کی صنعت کے ساتھ ساتھ عوامی تقریر کا بھی کچھ تجربہ ہے۔ اس کے مشاغل میں پڑھنا، بلاگنگ، سفر کرنا اور اپنے خاندان کے ساتھ وقت گزارنا شامل ہے۔ اس کی کہانی کے بارے میں مزید جاننے کے لیے میرے بارے میں صفحہ دیکھیں! میری تازہ ترین پوسٹس اس بلاگ کی فیڈز آر ایس ایس فیڈ آرکائیو پر جائیں۔

فیڈ از “ایش گیرلاچ-لیوارز” وسائل کے مضامین – مفت ای بکس کے مضامین کی بڑی فہرست – ادا شدہ ای بکس کے مضامین کی بڑی فہرست – تناؤ کے انتظام کے لیے موثر حکمت عملی تیار کرنے والی مفید ویب سائٹس کی بڑی ڈائرکٹری ہر وہ چیز جو آپ غذائیت کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں اپنے امیج کو کیسے تیار کریں آپ کا خون کی گردش اور صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کو فروغ دیتا ہے آپ کے کرن کو درست کرتا ہے اور آپ کے چلنے کی چال کو بہتر بناتا ہے تیراکی کے کان کے مسائل کو روکتا ہے وٹامن سی کے فوائد بچوں کو ذاتی مالیات کے بارے میں سکھانے کے لیے بہترین عمر کیا ہے؟ ہم آپ کے لئے یہاں ہیں! ہمیں ٹول فری 877-447-2522 پر کال کریں پرائیویسی پالیسی سروس کی شرائط ڈس کلیمر کاپی رائٹ پالیسی انکشاف کی پالیسی


اگر آپ کو یہ مضمون پسند ہے تو آپ بھی لطف اندوز ہوں گے


آرٹیکل کے مطلوبہ الفاظ: کھانے کی چکن کی ترکیبیں، چکن بریسٹ کی ترکیبیں، کم کارب غذا، وزن کم کرنے کی ترکیبیں، آسان کم چکن والے کھانے

ڈس کلیمر: اس سائٹ پر بیان کردہ خیالات کا مقصد صرف تعلیمی مقاصد کے لیے استعمال کیا جانا ہے۔ ان کا مقصد صحت کے مسائل کی تشخیص کرنا یا لائسنس یافتہ طبی پریکٹیشنر کے مشورے کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔ ہم اس معلومات کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی علاج کے طریقہ کار کی تاثیر کی ضمانت نہیں دے سکتے۔ آپ کی جسمانی صحت سے متعلق تمام معاملات میں آپ کی دیکھ بھال میں شامل ایک مناسب ماہر کے ساتھ طبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہماری تنظیم مخصوص مصنوعات یا طرز عمل کی توثیق نہیں کرتی ہے جو ان افراد کے ذریعہ کارآمد پائے گئے ہوں جنہوں نے انہیں استعمال کیا ہے۔

ہم یہ آپ پر چھوڑ دیتے ہیں کہ یہ تعین کریں کہ کون سی مصنوعات یا طرز عمل آپ کی ضروریات کے مطابق ہوں گے۔ اس کے علاوہ، یہ ویب سائٹ Amazon Services LLC Associates Program میں شریک ہے، ایک ملحقہ اشتہاری پروگرام جو کہ سائٹس کو اشتہارات اور amazon.com سے لنک کرکے اشتہاری فیس کمانے کا ذریعہ فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے کوئی پروڈکٹ خریدتے ہیں تو ہم آپ کے لیے بغیر کسی اضافی قیمت کے ایک چھوٹا کمیشن حاصل کریں گے۔ شکریہ! مزید معلومات کے لیے براہ کرم ہمارا ڈس کلیمر پڑھیں۔

اعلان دستبرداری: اس سائٹ پر بیان کردہ خیالات کا مقصد صرف تعلیمی مقاصد کے لیے استعمال کیا جانا ہے۔ ان کا مقصد صحت کے مسائل کی تشخیص کرنا یا لائسنس یافتہ طبی پریکٹیشنر کے مشورے کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔ ہم اس معلومات کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی علاج کے طریقہ کار کی تاثیر کی ضمانت نہیں دے سکتے۔ آپ کی جسمانی صحت سے متعلق تمام معاملات میں آپ کی دیکھ بھال میں شامل ایک مناسب ماہر کے ساتھ طبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہماری تنظیم مخصوص مصنوعات یا طرز عمل کی توثیق نہیں کرتی ہے جو ان افراد کے ذریعہ کارآمد پائے گئے ہوں جنہوں نے انہیں استعمال کیا ہے۔ ہم یہ آپ پر چھوڑ دیتے ہیں کہ یہ تعین کریں کہ کون سی مصنوعات یا طرز عمل آپ کی ضروریات کے مطابق ہوں گے۔ اس کے علاوہ، یہ ویب سائٹ Amazon Services LLC Associates Program میں شریک ہے، ایک ملحقہ اشتہاری پروگرام جو کہ سائٹس کو اشتہارات اور amazon.com سے لنک کرکے اشتہاری فیس کمانے کا ذریعہ فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے کوئی پروڈکٹ خریدتے ہیں تو ہم آپ کے لیے بغیر کسی اضافی قیمت کے ایک چھوٹا کمیشن حاصل کریں گے۔ شکریہ! مزید معلومات کے لیے براہ کرم ہمارا ڈس کلیمر پڑھیں۔


اگر ہر کوئی صحت مند کھانا کھاتا ہے جس کے خیال میں وہ ان کے لیے اچھا ہے تو زیادہ تر دنیا پتلی ہو جائے گی. ٹریسی اینڈرسن

“ایک صحت مند جسم، دماغ اور روح کے لیے آپ کو کھانے کے لیے بے لوث رویہ پیدا کرنا چاہیے۔ صرف اتنا کھائیں جو آپ کے جسم کو اس کے روزمرہ کے کام کرنے کے لیے برقرار رکھے، اور اس سے زیادہ نہیں۔ آپ باقی آدھا حصہ ان لوگوں کے لیے محفوظ کر کے دنیا کی بھلائی میں اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں جن کے پاس کھانے کو کچھ نہیں ہے. سوامی شیوانند

“یہ ہمارا تجربہ ہے کہ جب ہم بیماری کے بڑھنے کے بعد خود کو دوا دینے یا اس کا علاج کرنے کے بجائے خالص غذا سے اپنی پرورش کرتے ہیں، تو حقیقی شفا قدرتی طور پر اور بے ساختہ ہوتی ہے۔” – این وگمور “صحت صرف اس چیز سے نہیں ہوتی جو آپ اپنے منہ میں ڈالتے ہیں… یہ ان خیالات کے بارے میں بھی ہے جو آپ اپنے دماغ میں ڈالتے ہیں۔” ~ جینین روتھ

“اگر ہم ہر فرد کو مناسب مقدار میں خوراک اور ورزش دے سکتے، نہ کہ بہت کم اور نہ بہت زیادہ، تو ہمیں صحت کا سب سے محفوظ طریقہ مل جاتا۔” ~Hippocrates “آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ یا تو دوا کی سب سے محفوظ اور طاقتور شکل ہو سکتی ہے یا زہر کی سست ترین شکل۔” ~ این وِگمور “جب پرورش کی بات آتی ہے تو، صرف اپنے جسم کو کھانا نہ دیں… اپنی روح کو بھی کھلائیں۔ سوچ کے لیے اچھا کھانا اتنا ہی ضروری ہے جتنا جسم کے لیے اچھا کھانا!” ~ لز لارک براؤن

جینے کے لیے کھاؤ کھانے کے لیے جینا نہیں!مصنف نامعلوم

اس سائٹ پر بیان کردہ خیالات کا مقصد صرف تعلیمی مقاصد کے لیے استعمال کیا جانا ہے۔ ان کا مقصد صحت کے مسائل کی تشخیص کرنا یا لائسنس یافتہ طبی پریکٹیشنر کے مشورے کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔ ہم اس معلومات کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی علاج کے طریقہ کار کی تاثیر کی ضمانت نہیں دے سکتے۔ آپ کی جسمانی صحت سے متعلق تمام معاملات میں آپ کی دیکھ بھال میں شامل ایک مناسب ماہر کے ساتھ طبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہماری تنظیم مخصوص مصنوعات یا طرز عمل کی توثیق نہیں کرتی ہے جو ان افراد کے ذریعہ کارآمد پائے گئے ہوں جنہوں نے انہیں استعمال کیا ہے۔ ہم یہ آپ پر چھوڑ دیتے ہیں کہ یہ تعین کریں کہ کون سی مصنوعات یا طرز عمل آپ کی ضروریات کے مطابق ہوں گے۔ اس کے علاوہ، یہ ویب سائٹ Amazon Services LLC Associates Program میں شریک ہے، ایک ملحقہ اشتہاری پروگرام جو کہ سائٹس کو اشتہارات اور amazon.com سے لنک کرکے اشتہاری فیس کمانے کا ذریعہ فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے کوئی پروڈکٹ خریدتے ہیں تو ہم ایک چھوٹی سی کمائی کریں گے۔

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

اپنا تبصرہ بھیجیں